Với đời sống càng ổn định thì vấn đề sức khỏe cũng được đảm bảo hơn. Hiện nay có rất nhiều cơ sở tập Gym nhằm hỗ trợ những vấn đề về sức khỏe cũng như làm đẹp cho chúng ta. Tuy nhiên để quá trình tập Gym được hiệu quả nếu chúng ta kết hợp với việc massage, vì massage có thể giúp chúng ta giảm căng thẳng, mệt mỏi của cơ. Hãy cùng tìm hiểu với Chạm về những lợi mà massage mang lại cho chúng ta khi tập Gym nhé.

Tập gym tốt cho sức khỏe
1/ Tập Gym là gì ?
– Gym là một loại hình hoạt động , vận động và luyện tập cơ thể trong phòng, bắt nguồn từ ngưỡng cổ Hy lạp.
– Gym đã đến Việt Nam với sự đổi mới đa dạng loại hình và hiện đại đã thu hút không những giới trẻ mà mọi lứa tuổi vì sự tiện lợi và chuyên nghiệp khi luôn có hướng dẫn viên hỗ trợ bên cạnh.
– Tập Gym rất có lợi cho sức khỏe không chỉ tăng cường sức đề kháng phòng các loại bệnh cho cơ thể mà còn có thể giúp chúng ta có một cơ thể đẹp.
– Bên cạnh đó khi tập Gym chúng ta không thể không gặp một vài khó khăn mới mới bắt đầu hay thay đổi cường độ tập luyện. Hãy cùng chạm tìm hiểu những khó khăn đó là gì nhé.
2/ Chúng ta gặp khó khăn gì khi tập Gym?
– Bị đau các cơ: Khi chúng ta chưa quen với việc tập luyện hay thay đổi cường độ tập luyện thì các mô, cơ vai, hông, đùi, bắp tay,… là những nơi chịu áp lực nhiều nhất, làm cho các tuyến mô cơ đau nhức. Những cơm đau kéo dài và âm ỉ từ 48-72 tiếng sau tập luyện đây là đau cơ cấp tính.

Khó khăn khi tập gym
– Mệt mỏi, căng thẳng: Các cơ khi chịu lực lớn tác động sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng, làm cho những hoạt động hằng ngày trở nên chậm chạp và không có lực.
– Mất ngủ do đau cơ:Sau quá trình tập chúng ta sẽ gặp phải vấn đề như: đau nhức cơ, cứng khớp, chuột rút bắp thường xuyên xảy ra. Nhất là sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ đặc biệt là khi chuẩn bị đi ngủ những cơn đau làm ta khó vào giấc ngủ hay mới thức dậy làm cho chúng ta rất khó duy chuyển.
3/ Những lợi ích mà massage mang lại khi hỗ trợ tập Gym.
– Giúp giãn cơ, mềm cơ: Sau những bài tập mệt mỏi massage là phương pháp hữu hiệu để giúp quá trình vận động hiệu quả. Không chỉ thư giúp thư giãn cơ và mềm cơ do bị căng cứng mà đối với các bạn nam massage hỗ trợ phát triển cơ to hơn một cách dễ dàng.

massage quy nhon binh dinh
– Hỗ trợ tái tạo cơ: Từ một nghiên cứu đã đưa ra rằng massage ngay sau khi tập sẽ giúp làm tăng tỷ lệ tái tạo các sợi cơ. Đây chính là bí quyết quan trong để chúng ta hồi phục lại cơ bắp và giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ.
– Hỗ trợ giảm mất ngủ: Sau khi tập xong tình trạng căng cơ, đau nhức sẽ kéo dài có thể từ 48-72 tiếng vì vậy rất ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như các hoạt động thường ngày. Tại Chạm với nhiều phương pháp đa dạng từ truyền thống đến Nhật, Ấn Độ, Thái,…có thể giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, đau nhức để có một giấc ngủ sâu và ngon.

Massage giúp ngủ ngon hơn
– Giúp giảm đau khớp vai: Khi tập Gym ngoài cơ ra thì vai, cổ cũng là bộ phận hoạt động nhiều. Tại Chạm có loại massage body chuyên cổ vai gáy, có thể giúp giãn gân cơ, giảm đau, và phục hồi khả năng vận động. Ngoài tinh dầu Chạm còn dung dầu nóng và đá nóng bazan để giúp giảm đau và tăng hiệu quả chữa trị.
– Bên cạnh đó Chạm luôn luôn đổi mới menu để đáp ứng nhu cầu của quý anh, chị có thể lựa chọn.
4/ Những lưu ý khi tập Gym.
– Bổ sung nước: Nước chiếm khoảng 70% trong cơ thể chúng ta. Do đó khi cơ thể thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của chúng ta như: nhức đầu, choáng váng, cơ thể mệt buồn ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt khi tập luyện.

Bổ sung nước thường xuyên khi tập gym
– Tập đúng tư thế: Trong quá trình tập luyện nếu mình tập không tránh những động tác sai, nên chúng ta phải khắc phục ví khi tập đúng tư thế hiệu quả sẽ rất cao và chúng ta rất khó bị chấn thương khi tập. Vì vậy tập đúng không chỉ tăng hiệu quả tập mà còn giúp chúng ta hạn chế những chấn thương không đáng có.
– Bổ sung vitamin, protein: Sau khi tập chúng ta rất tốn calo vì vậy thành phần dinh dưỡng rất cần thiết để giúp các bộ phận cơ, da được bổ sung kịp thời.

Cung cấp đủ dưỡng chất khi tập gym
5/ Bạn nên chọn massage ở đâu tại Quy Nhơn là uy tín và tốt nhất?
Nếu bạn muốn tìm một Spa uy tín và tốt nhất hàng đầu trong lĩnh vực Chăm sóc da mặt tại Quy Nhơn thì Chạm Spa là lựa chọn xứng đáng dành cho bạn.
5 lý do vì sao nhà nhà lựa chọn Chạm Spa để gửi gắm:

Chạm – Massage chân quy nhơn
- Chạm Spa là Spa Massage tại Bình Định đầu tiên và duy nhất tập trung rất nhiều phương pháp đa dạng từ truyền thống đến Nhật, Ấn Độ, Massage Thái,…
- Vị trí thuận lợi nằm ngay trung tâm thành phố.
- Không gian ấm áp tạo cảm giác thư thái dễ chịu cho khách, cơ sở vật chất hiện đại đáp ứng được nhu cầu khách hàng.
- Luôn khẳng định chất lượng với đội ngũ nhân viên dồi dào kinh nghiệm, thân thiện và luôn học hỏi những cái mới.
- Chạm luôn hướng đến châm ngôn “Khách hàng là thượng đế”, có nhiều gói dịch vụ cho khách hàng lựa chọn theo nhu cầu và sở thích của mình.
Tất cả khách hàng sử dụng dịch vụ đều cảm thấy hài lòng và thư giãn. Bạn hãy liên lạc với Chạm để đặt lịch trước khi đến nhé!
– Hotline: 0779595927 – 02563 814 468
– Fanpage: https://www.facebook.com/chamspaquynhon/
– Website: https://www.chamspaquynhon.vn/
– Địa chỉ: 152 Đường Nguyễn Huệ, Trần Phú, Thành phố Qui Nhơn ( Quy Nhơn ) (đối diện khách sạn Mento)
– Giờ mở cửa: 9h – 23h mỗi ngày